Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Ibu Hamil Muda Secara Alami
Mengatasi perut kembung pada ibu hamil bisa dilakukan dengan cara alami tanpa efek samping. Sering bertambahnya usia kehamilan, wanita hamil sering merasakan perut begah dan kembung. Kondisi ini memang tidak berbahaya, namun jika dibiarkan begitu saja dapat mengganggu kenyamanan dan akhirnya mempengaruhi naf$u makan.
Untuk itu, setiap pasangan suami istri perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil agar sewaktu-waktu hamil bisa menyikapinya dengan tepat.
Perut kembung adalah suatu kondisi dimana perut terasa penuh dan kencang. Tak hanya itu, perut yang biasanya kecil, sekarang terlihat membesar dan kembung. Keadaan ini sungguh membuat tidak nyaman, apalagi pada ibu hamil.
Dalam keadaan normal, seseorang biasanya kentut sebanyak 14 hingga 40 kali dalam sehari. Gas yang terlalu banyak di dalam perut membuat ibu hamil sering buang gas (kentut).
Perut kembung yang dialami oleh ibu hamil disebabkan karena janin menekan perut ibu hingga akhirnya proses pencernaan melambat. Kondisi ini biasanya dibarengi dengan sulit buang gas.
Tak hanya karena janin yang menekan perut, kembung saat hamil juga dipicu oleh perubahan hormon selama kehamilan, terutama hormon progesteron yang kian meningkat.
Gas berlebih dalam perut yang tidak dibarengi dengan lancarnya buang gas juga dapat membuat ibu hamil mengalami perut kembung. Gas dalam perut muncul apabila usus belum selesai dalam mengolah sisa makanan.
Oleh karena sangat mengganggu kenyamanan maka sudah sepantasnya ibu hamil berusaha untuk mengatasi masalah ini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung pada ibu hamil, salah satunya adalah secara alami.
Langkah awal yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkan perut kembung adalah dengan menghindari segala macam makanan maupun minuman yang bisa memicu penumpukan gas di perut seperti kubis, kembang kol, brokoli, aneka macam jenis kacang, gorengan, makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman bersoda.
Selain menghindari makanan tersebut, Anda perlu menerapkan cara mengatasi perut kembung paa ibu hamil secara alami di bawah ini :
Itulah beberapa tips dan cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil secara alami tanpa efek samping yang dapat kami sampaikan. Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Untuk itu, setiap pasangan suami istri perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil agar sewaktu-waktu hamil bisa menyikapinya dengan tepat.
Perut kembung adalah suatu kondisi dimana perut terasa penuh dan kencang. Tak hanya itu, perut yang biasanya kecil, sekarang terlihat membesar dan kembung. Keadaan ini sungguh membuat tidak nyaman, apalagi pada ibu hamil.
(foto : pixabay.com)
Penyebab Perut Kembung saat Hamil
Dalam keadaan normal, seseorang biasanya kentut sebanyak 14 hingga 40 kali dalam sehari. Gas yang terlalu banyak di dalam perut membuat ibu hamil sering buang gas (kentut).
Perut kembung yang dialami oleh ibu hamil disebabkan karena janin menekan perut ibu hingga akhirnya proses pencernaan melambat. Kondisi ini biasanya dibarengi dengan sulit buang gas.
Tak hanya karena janin yang menekan perut, kembung saat hamil juga dipicu oleh perubahan hormon selama kehamilan, terutama hormon progesteron yang kian meningkat.
Gas berlebih dalam perut yang tidak dibarengi dengan lancarnya buang gas juga dapat membuat ibu hamil mengalami perut kembung. Gas dalam perut muncul apabila usus belum selesai dalam mengolah sisa makanan.
Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Ibu Hamil
Oleh karena sangat mengganggu kenyamanan maka sudah sepantasnya ibu hamil berusaha untuk mengatasi masalah ini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung pada ibu hamil, salah satunya adalah secara alami.
Langkah awal yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkan perut kembung adalah dengan menghindari segala macam makanan maupun minuman yang bisa memicu penumpukan gas di perut seperti kubis, kembang kol, brokoli, aneka macam jenis kacang, gorengan, makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman bersoda.
Selain menghindari makanan tersebut, Anda perlu menerapkan cara mengatasi perut kembung paa ibu hamil secara alami di bawah ini :
- Hindari segala macam makanan yang terlalu banyak memiliki kandungan frukosa
- Makanan yang mengandung fruktosa juga dapat menyebabkan perut kembung pada sebagian orang seperti buah apel, buah pir, daun bawang, dan aneka macam makanan olahan
- Hindari segala jenis makanan berminyak
- Jangan makan dengan porsi besar
- Makanan berlemak hendaknya dihindari karena dapat menyebabkan proses pencernaan melambat yang berakhir dengan perut kembung
- Makanan sedikit tapi sering (cara ini juga bermanfaat untuk mengatasi mual muntah saat hamil muda)
- Batasi konsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan. Ibu hamil lebih disarankan untuk minum susu karena banyak mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk membantu proses perkembangan tulang dan gigi
- Olahraga teratur selama menjalani kehamilan dengan tetap memperhatikan jenis olahraga yang akan dilakukan. Olahraga ringan seperti jalan kaki, senam pernapasan dan yoga sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
- Terapkan pola hidup sehat dan jangan merokok
Itulah beberapa tips dan cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil secara alami tanpa efek samping yang dapat kami sampaikan. Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
0 Response to "Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Ibu Hamil Muda Secara Alami"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish