Jenis Makanan untuk Hamil 1 Bulan Agar Sehat, No 4 Jarang yang Tahu
Jenis makanan untuk ibu hamil 1 bulan - Pasangan suami istri pasti mengharapkan hadirnya sang buah hati untuk melengkapi kebahagiaan rumah tangganya. Dikala sang istri positif hamil, dunia seakan tersenyum lebar padanya sehingga kebahagian terpancar dari segala sudut ruangan rumah yang dihuni.
Lengkap kebahagian pasangan suami istri yang telah dikaruniai anak. Coba tengok ke belakang dan renungkan, alangkah besar pengorbanan dan perjuangan wanita hamil sampai melahirkan, sungguh amazing bukan ???
Salah satu pengorbanan besar yang dilakukan oleh ibu hamil adalah menjaga asupan makanan selama hamil. Seluruh jenis makanan pantangan ibu hamil mesti dihindari meski ia menyukainya. Tidak cuma itu, hari demi hari senantiasa dilewati oleh ibu hamil dengan banyaknya keluhan kehamilan yang datang silih berganti.
Umur kehamilan trimester pertama ialah masa dimana kehamilan masih betul-betul rawan. Ibu hamil mesti ekstra hati-hati dalam menjaga dan merawat kehamilannya. Seluruh aktivitas yang membahayakan kehamilan sebaiknya dihindari meski berat. Olahraga ekstreem tak usah dilakukan demi keselamatan sang buah hati. Apabila hendak berolahraga silakan pilih olahraga yang ringan saja.
Tidak hanya dalam hal olahraga, dalam melakukan hobi juga harus dipertimbangankan. Bagi Anda yang menyenangi plesir atau perjalanan jauh naik motor, sebaiknya dihindari dahulu selama kehamilan . Kanapa demikian ? sebab ada banyak resiko yang dapat mengganggu kehamilan.
Di lain sisi, dalam urusan memilih makanan, ibu hamil 1 bulan mesti benar benar selektif, tak boleh asal-asalan. Kenapa begitu ? sebab ada sebagian jenis makanan yang kurang bagus bagi kehamilan. Untuk itu, silakan simak penjelasan mengenai jenis makanan untuk ibu hamil 1 bulan yang bagus di bawah ini :
Sayuran hijau termasuk jenis makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil, pasalnya aneka jenis sayuran hijau mempunyai kandungan gizi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Salah satu manfaat sayuran hijau bagi ibu hamil 1 bulan ialah dapat mencegah anemia (kurang darah) dan meringankan morning sickness (mual muntah).
2. Buah segar
Selain sayuran hijau, buah segar juga termasuk jenis makanan yang bagus bagi ibu hamil sebab bisa menyumbangkan banyak gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan. Buah yang mengandung asam folat, zat besi dan serat bisa Anda pilih sebagai buah segar harian. Asam folat berkhasiat untuk membantu proses penyusunan jaringan saraf bayi dalam kandungan, zat besi membantu mencegah anemia dan membantu menuntaskan wasir.
3. Makanan yang mengandung protein
Protein diperlukan oleh ibu hamil untuk perkembangan janin dalam kandungan. Protein yang diperlukan ibu hamil berupa protein hewani atau pun protein nabati. Protein hewani dapat diperoleh dari ikan segar, udang, daging dan lain lain. Protein nabati didapat dari tempe, tahu dan aneka jenis kacang kacangan.
4. Sareal
Sareal termasuk jenis makanan yang baik bagi ibu hamil muda sebab sareal itu mengandung gizi yang sangat bermanfaat seperti vitamin B, mineral, karbohidrat, kalsium dan lain lain. Di pagi hari dikala morning sickness melanda, ada bagusnya Anda memilih sareal sebagai menu sarapan supaya tak memperparah kondisi.
Terimakasih telah membaca artikel berjudul "Jenis Makanan untuk Hamil 1 Bulan Agar Tetap Sehat" Semoga bermanfaat.
Lengkap kebahagian pasangan suami istri yang telah dikaruniai anak. Coba tengok ke belakang dan renungkan, alangkah besar pengorbanan dan perjuangan wanita hamil sampai melahirkan, sungguh amazing bukan ???
Salah satu pengorbanan besar yang dilakukan oleh ibu hamil adalah menjaga asupan makanan selama hamil. Seluruh jenis makanan pantangan ibu hamil mesti dihindari meski ia menyukainya. Tidak cuma itu, hari demi hari senantiasa dilewati oleh ibu hamil dengan banyaknya keluhan kehamilan yang datang silih berganti.
(sumber gambar : pixabay.com)
Jenis Makanan Ibu Hamil 1 Bulan
Umur kehamilan trimester pertama ialah masa dimana kehamilan masih betul-betul rawan. Ibu hamil mesti ekstra hati-hati dalam menjaga dan merawat kehamilannya. Seluruh aktivitas yang membahayakan kehamilan sebaiknya dihindari meski berat. Olahraga ekstreem tak usah dilakukan demi keselamatan sang buah hati. Apabila hendak berolahraga silakan pilih olahraga yang ringan saja.
Tidak hanya dalam hal olahraga, dalam melakukan hobi juga harus dipertimbangankan. Bagi Anda yang menyenangi plesir atau perjalanan jauh naik motor, sebaiknya dihindari dahulu selama kehamilan . Kanapa demikian ? sebab ada banyak resiko yang dapat mengganggu kehamilan.
Di lain sisi, dalam urusan memilih makanan, ibu hamil 1 bulan mesti benar benar selektif, tak boleh asal-asalan. Kenapa begitu ? sebab ada sebagian jenis makanan yang kurang bagus bagi kehamilan. Untuk itu, silakan simak penjelasan mengenai jenis makanan untuk ibu hamil 1 bulan yang bagus di bawah ini :
1. Sayuran hijau bagus untuk ibu hamil
Sayuran hijau termasuk jenis makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil, pasalnya aneka jenis sayuran hijau mempunyai kandungan gizi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Salah satu manfaat sayuran hijau bagi ibu hamil 1 bulan ialah dapat mencegah anemia (kurang darah) dan meringankan morning sickness (mual muntah).
2. Buah segar
Selain sayuran hijau, buah segar juga termasuk jenis makanan yang bagus bagi ibu hamil sebab bisa menyumbangkan banyak gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan. Buah yang mengandung asam folat, zat besi dan serat bisa Anda pilih sebagai buah segar harian. Asam folat berkhasiat untuk membantu proses penyusunan jaringan saraf bayi dalam kandungan, zat besi membantu mencegah anemia dan membantu menuntaskan wasir.
3. Makanan yang mengandung protein
Protein diperlukan oleh ibu hamil untuk perkembangan janin dalam kandungan. Protein yang diperlukan ibu hamil berupa protein hewani atau pun protein nabati. Protein hewani dapat diperoleh dari ikan segar, udang, daging dan lain lain. Protein nabati didapat dari tempe, tahu dan aneka jenis kacang kacangan.
4. Sareal
Sareal termasuk jenis makanan yang baik bagi ibu hamil muda sebab sareal itu mengandung gizi yang sangat bermanfaat seperti vitamin B, mineral, karbohidrat, kalsium dan lain lain. Di pagi hari dikala morning sickness melanda, ada bagusnya Anda memilih sareal sebagai menu sarapan supaya tak memperparah kondisi.
Terimakasih telah membaca artikel berjudul "Jenis Makanan untuk Hamil 1 Bulan Agar Tetap Sehat" Semoga bermanfaat.
0 Response to "Jenis Makanan untuk Hamil 1 Bulan Agar Sehat, No 4 Jarang yang Tahu"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish