Posisi Tidur Berbahaya Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui
Posisi tidur berbahaya bagi ibu hamil harus menjadi pengetahuan untuk semua anggota keluarga. Wanita hamil biasanya menghadapi keadaan yang tidak seperti biasanya, terlebih pada kehamilan pertama, kondisi ini akan menjadi pengalaman baru bagi ibu hamil. Salah satu keluhan yang sering dihadapi oleh ibu hamil adalah sulit untuk tidur.
Gangguan umum yang biasa terjadi pada ibu hamil :
Karena kondisi ibu hamil yang mengalami keluhan-keluhan tersebut akhirnya banyak ibu hamil yang tidak bisa beristirahat dengan baik (sulit tidur) yang mengakibatkan kesehatan ibu hamil juga terganggu. Padahal istirahat (tidur) berperan penting untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dan janin yang berada dalam kandungan juga sehat. Selain itu, ibu hamil juga harus tetap waspada terhadap posisi tidur yang bisa membahayakan kehamilan. Berikut penjelasannya
1. Tidur Terlentang untuk Trimester Kedua
Tidur telentang saat trimester kedua berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Hal ini disebabkan saat ibu hamil masuk ke trimester kedua uterus berada di bagian tekanan vena yang berfungsi untuk mengembalikan aliran darah ke jantung ibu hamil. Jika ibu hamil dalam posisi terlentang dalam waktu lama maka bisa membuat aliran darah ke plasenta janin menjadi lebih kecil. Kondisi ini dapat membatasi asupan gizi ibu hamil dan oksigen pada janin, sehingga bisa menyebabkan kematian. Selain itu, posisi ini biasanya akan menyebabkan mual dan pusing untuk ibu hamil.
2. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap pada masa awal tanda-tanda kehamilan atau awal trimester pertama masih diperbolehkan. Tapi setelah ibu hamil memasuki trimester kedua yang mana kondisi perut semakin besar maka posisi ini bisa sangat berbahaya. Hal ini akan menyebabkan janin tergencet dan bisa mengancam jiwa janin.
3. Tidur Miring Ke Kanan
Posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil yang berikutnya adalah miring ke kanan, karena bisa menyebabkan tekanan yang kuat pada organ hati ibu hamil. Kondisi ini juga bisa menyebabkan asupan untuk janin menjadi lebih terbatas. Dalam posisi tidur yang ini tidak hanya nutrisi yang mengalami penurunan tapi juga oksigen yang mengalir melalui plasenta. Posisi ini juga bisa menyebabkan gangguan tidak nyaman karena ibu hamil akan kekurangan oksigen. Berdasarkan temuan para ahli posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah miring ke kiri, karena posisi janin saat ibu tidur miring kiri lebih nyaman dan aman.
4. Tidur Sambil Duduk
Ketika ibu hamil mengalami gangguan kehamilan seperti mual dan atau mulas yang berlebihan, ibu hamil kadang-kadang mencoba untuk tidur di sofa sambil duduk. Posisi tidur seperti ini bahaya, karena bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah yang berlebihan untuk jantung. Selain itu, bisa mengakibatkan rasa lelah yang berlebihan pada bagian punggung. Apa lagi bagi ibu hamil yang memiliki keluhan sakit wasir, posisi ini dapat memperburuk keadaan.
Adapun posisi duduk yang baik untuk ibu hamil :
5. Mengangkat Kaki ke Atas
Ibu hamil pada trimester pertama biasanya akan menyebabkan gangguan kehamilan, seperti badan yang terasa sangat lelah dan sering buang air kecil. Ada beberapa ibu hamil yang mencoba menempatkan kakinya diatas bantal agar kaki menjadi lebih tinggi. Posisi seperti ini seharusnya dihindari. Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi bisa menyebabkan ruang janin menjadi lebih kecil, selain itu kondisi ini juga dapat menyebabkan janin kekurangan oksigen.
6. Tidur Terlentang Posisi Kepala Lebih Tinggi
Masa kehamilan memang biasanya menyebabkan ibu hamil sulit untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman. Hal inilah yang menyebabkan ibu hamil sulit untuk beristirahat dengan cukup. Bagi ibu hamil posisi tidur dengan kepala lebih tinggi, ternyata juga tidak dianjurkan. Karena hal ini bisa menyebabkan asupan oksigen untuk ibu hamil menjadi lebih terbatas. Selain itu, posisi ini akan meningkatkan tekanan untuk hati, plasenta, ginjal dan punggung ibu hamil.
Demikian pembahasan tentang posisi tidur bagi ibu hamil yang harus diketahui para ibu hamil. Mudah-mudahan bermanfaat
(foto : pixabay.com)
Gangguan umum yang biasa terjadi pada ibu hamil :
- Badan terasa lelah
- Mual dan muntah yang berlebihan
- Keringat berlebihan
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Pinggul sakit
Karena kondisi ibu hamil yang mengalami keluhan-keluhan tersebut akhirnya banyak ibu hamil yang tidak bisa beristirahat dengan baik (sulit tidur) yang mengakibatkan kesehatan ibu hamil juga terganggu. Padahal istirahat (tidur) berperan penting untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dan janin yang berada dalam kandungan juga sehat. Selain itu, ibu hamil juga harus tetap waspada terhadap posisi tidur yang bisa membahayakan kehamilan. Berikut penjelasannya
Beberapa jenis posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil :
1. Tidur Terlentang untuk Trimester Kedua
Tidur telentang saat trimester kedua berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Hal ini disebabkan saat ibu hamil masuk ke trimester kedua uterus berada di bagian tekanan vena yang berfungsi untuk mengembalikan aliran darah ke jantung ibu hamil. Jika ibu hamil dalam posisi terlentang dalam waktu lama maka bisa membuat aliran darah ke plasenta janin menjadi lebih kecil. Kondisi ini dapat membatasi asupan gizi ibu hamil dan oksigen pada janin, sehingga bisa menyebabkan kematian. Selain itu, posisi ini biasanya akan menyebabkan mual dan pusing untuk ibu hamil.
2. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap pada masa awal tanda-tanda kehamilan atau awal trimester pertama masih diperbolehkan. Tapi setelah ibu hamil memasuki trimester kedua yang mana kondisi perut semakin besar maka posisi ini bisa sangat berbahaya. Hal ini akan menyebabkan janin tergencet dan bisa mengancam jiwa janin.
3. Tidur Miring Ke Kanan
Posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil yang berikutnya adalah miring ke kanan, karena bisa menyebabkan tekanan yang kuat pada organ hati ibu hamil. Kondisi ini juga bisa menyebabkan asupan untuk janin menjadi lebih terbatas. Dalam posisi tidur yang ini tidak hanya nutrisi yang mengalami penurunan tapi juga oksigen yang mengalir melalui plasenta. Posisi ini juga bisa menyebabkan gangguan tidak nyaman karena ibu hamil akan kekurangan oksigen. Berdasarkan temuan para ahli posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah miring ke kiri, karena posisi janin saat ibu tidur miring kiri lebih nyaman dan aman.
4. Tidur Sambil Duduk
Ketika ibu hamil mengalami gangguan kehamilan seperti mual dan atau mulas yang berlebihan, ibu hamil kadang-kadang mencoba untuk tidur di sofa sambil duduk. Posisi tidur seperti ini bahaya, karena bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah yang berlebihan untuk jantung. Selain itu, bisa mengakibatkan rasa lelah yang berlebihan pada bagian punggung. Apa lagi bagi ibu hamil yang memiliki keluhan sakit wasir, posisi ini dapat memperburuk keadaan.
Adapun posisi duduk yang baik untuk ibu hamil :
- Punggung lurus, bahu tertarik ke belakang (tegap)
- Bersandar pada kursi atau sofa
- Menyeimbangkan berat tubuh
Ibu hamil pada trimester pertama biasanya akan menyebabkan gangguan kehamilan, seperti badan yang terasa sangat lelah dan sering buang air kecil. Ada beberapa ibu hamil yang mencoba menempatkan kakinya diatas bantal agar kaki menjadi lebih tinggi. Posisi seperti ini seharusnya dihindari. Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi bisa menyebabkan ruang janin menjadi lebih kecil, selain itu kondisi ini juga dapat menyebabkan janin kekurangan oksigen.
6. Tidur Terlentang Posisi Kepala Lebih Tinggi
Masa kehamilan memang biasanya menyebabkan ibu hamil sulit untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman. Hal inilah yang menyebabkan ibu hamil sulit untuk beristirahat dengan cukup. Bagi ibu hamil posisi tidur dengan kepala lebih tinggi, ternyata juga tidak dianjurkan. Karena hal ini bisa menyebabkan asupan oksigen untuk ibu hamil menjadi lebih terbatas. Selain itu, posisi ini akan meningkatkan tekanan untuk hati, plasenta, ginjal dan punggung ibu hamil.
Demikian pembahasan tentang posisi tidur bagi ibu hamil yang harus diketahui para ibu hamil. Mudah-mudahan bermanfaat
0 Response to "Posisi Tidur Berbahaya Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish