Bahaya Tidur Terlentang Bagi Ibu Hamil, Bunda Wajib Tahu
Bahaya tidur terlentang saat hamil - Ketika usia kehamilan telah memasuki bulan ke empat (trimester kedua), gejala kehamilan sudah mulai hilang namun muncul lagi keluhan kehamilan baru , salah satunya adalah susah tidur. Untuk mendapatkan tidur nyenyak, beberapa posisi tidur pun dicoba dengan harapan dapat tidur pulas.
Tidur berkualitas memang dibutuhkan oleh ibu hamil namun ibu hamil harus hati hati, jangan sembarangan memilih posisi tidur. Kenapa demikian ? karena salah posisi tidur justru dapat menyebabkan masalah kehamilan serius.
Tidur terlentang adalah posisi tidur yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil tua. Bagi ibu hamil muda, posisi tidur terlentang masih terbilang aman karena beban perut masih belum berat.
Menurut beberapa pakar kesehatan, tidur terlentang termasuk posisi tidur yang tidak baik untuk ibu hamil karena dapat membahayakan keselamatan janin. Kenapa demikian ? karena beban rahim saat tidur terlentang dapat menghambat peredaran darah ke jantung.
Kondisi tersebut menjadikan jantung sulit untuk memompa sekaligus mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Hal ini tentu dapat memberikan dampak buruk bagi janin mengingat janin sangat memerlukan darah untuk mensuply nutrisi dan oksigen.
Bahaya tidur terlentang bagi ibu hamil ini berlaku ketika usia kehamilan telah memasuki trimester kedua dan ketiga, sedangkan ibu hamil trimester pertama tidak dilarang jika tidur dengan posisi terlentang.
Tak hanya membahayakan janin, tidur terlentang ketika usia kehamilan telah masuk trimester kedua dan ketiga juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan bagi ibu.
Gangguan kesehatan tersebut antara lain adalah nyeri di bagian punggung, kepala pusing, sulit bernapas, wasir, gangguan pencernaan dan hipotensi atau tekanan darah rendah.
Tidur terlentang yang dapat membahayakan ibu hamil adalah tidur terlentang yang dilakukan terlalu lama dan sering, misalnya setiap malam tidur dengan posisi terlentang.
Sedangkan tidur terlentang yang dilakukan sesekali saja atau tidur terlentang karena berubah posisi saat tengah tidur secara tidak sengaja itu tidak berbahaya.
Apabila Anda menjumpai keluhan susah tidur saat hamil maka pilih lah posisi tidur yang paling nyaman dan aman. Lantas, bagaimana saja posisi tidur yang baik untuk ibu hamil itu ? Silakan lanjut membaca..
Posisi tidur yang dianjurkan bagi ibu hamil adalah tidur miring ke kiri karena posisi tidur ini termasuk posisi tidur yang aman bagi kehamilan dan dapat memberikan kenyamanan saat tidur.
Dengan posisi tidur miring kiri, badan ibu hamil dan janin tidak terlalu mendapat tekanan, tak seperti posisi tidur yang lain seperti tengkurap, tidur terlentang dan tidur miring kanan.
Berbeda dengan tidur terlentang, tidur miring kiri justru dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat memberikan dampak baik bagi janin. Agar tidak terlalu kaku, sekali waktu Anda bisa mengubah posisi tidur.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, silakan lakukan beberapa tips untuk mengatasi susah tidur ketika hamil, diantaranya adalah sebagai berikut :
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan terkait bahaya tidur terlentang bagi ibu hamil. Semoga penjelasan singkat ini bisa menambah pengetahuan kita di dalam merawat dan menjaga kehamilan. Salam
Tidur berkualitas memang dibutuhkan oleh ibu hamil namun ibu hamil harus hati hati, jangan sembarangan memilih posisi tidur. Kenapa demikian ? karena salah posisi tidur justru dapat menyebabkan masalah kehamilan serius.
Tidur terlentang adalah posisi tidur yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil tua. Bagi ibu hamil muda, posisi tidur terlentang masih terbilang aman karena beban perut masih belum berat.
image from pixabay
Bahaya Tidur Terlentang Bagi Ibu Hamil Trimester 2 dan 3
Menurut beberapa pakar kesehatan, tidur terlentang termasuk posisi tidur yang tidak baik untuk ibu hamil karena dapat membahayakan keselamatan janin. Kenapa demikian ? karena beban rahim saat tidur terlentang dapat menghambat peredaran darah ke jantung.
Kondisi tersebut menjadikan jantung sulit untuk memompa sekaligus mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Hal ini tentu dapat memberikan dampak buruk bagi janin mengingat janin sangat memerlukan darah untuk mensuply nutrisi dan oksigen.
Bahaya tidur terlentang bagi ibu hamil ini berlaku ketika usia kehamilan telah memasuki trimester kedua dan ketiga, sedangkan ibu hamil trimester pertama tidak dilarang jika tidur dengan posisi terlentang.
Resiko Tidur Terlentang Bagi Ibu Hamil
Tak hanya membahayakan janin, tidur terlentang ketika usia kehamilan telah masuk trimester kedua dan ketiga juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan bagi ibu.
Gangguan kesehatan tersebut antara lain adalah nyeri di bagian punggung, kepala pusing, sulit bernapas, wasir, gangguan pencernaan dan hipotensi atau tekanan darah rendah.
Tidur terlentang yang dapat membahayakan ibu hamil adalah tidur terlentang yang dilakukan terlalu lama dan sering, misalnya setiap malam tidur dengan posisi terlentang.
Sedangkan tidur terlentang yang dilakukan sesekali saja atau tidur terlentang karena berubah posisi saat tengah tidur secara tidak sengaja itu tidak berbahaya.
Apabila Anda menjumpai keluhan susah tidur saat hamil maka pilih lah posisi tidur yang paling nyaman dan aman. Lantas, bagaimana saja posisi tidur yang baik untuk ibu hamil itu ? Silakan lanjut membaca..
posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil
Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil
Posisi tidur yang dianjurkan bagi ibu hamil adalah tidur miring ke kiri karena posisi tidur ini termasuk posisi tidur yang aman bagi kehamilan dan dapat memberikan kenyamanan saat tidur.
Dengan posisi tidur miring kiri, badan ibu hamil dan janin tidak terlalu mendapat tekanan, tak seperti posisi tidur yang lain seperti tengkurap, tidur terlentang dan tidur miring kanan.
Berbeda dengan tidur terlentang, tidur miring kiri justru dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat memberikan dampak baik bagi janin. Agar tidak terlalu kaku, sekali waktu Anda bisa mengubah posisi tidur.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, silakan lakukan beberapa tips untuk mengatasi susah tidur ketika hamil, diantaranya adalah sebagai berikut :
- Makan makanan bergizi [ silakan baca : makanan yang baik untuk ibu hamil ]
- Rutin olahraga
- Cukupi kebutuhan cairan
- Kelola emosi, jangan stress
- Minum susu sebelum tidur
- Pilih posisi tidur yang nyaman dan aman
- Gunakan bantal khusus ibu hamil
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan terkait bahaya tidur terlentang bagi ibu hamil. Semoga penjelasan singkat ini bisa menambah pengetahuan kita di dalam merawat dan menjaga kehamilan. Salam
0 Response to "Bahaya Tidur Terlentang Bagi Ibu Hamil, Bunda Wajib Tahu"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish