10 Bahaya Tidur Pagi Bagi Ibu Hamil, Abaikan Kalau mau Menyesal
Banyak orang yang tidak tahu bahaya tidur pagi bagi ibu hamil meski sebenarnya sudah banyak disampaikan oleh ahli kesehatan. Di awal masa kehamilan, banyak ibu hamil yang mengeluhkan lemas dan lelah sehingga memutuskan untuk tidur di pagi hari. Memang, tidur adalah istirahat yang paling sempurna sehingga dapat mengembalikan stamina, namun tidur pagi tidak dianjurkan bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Di pagi hari, ibu hamil sering merasa lelah dan ngantuk, rasanya ingin sekali tidur. Demi menjaga kesehatan kehamilan sebaiknya rasa mengantuk itu di tahan dulu karena tidur di bawah jam 12 dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Tak hanya kurang baik bagi ibu hamil tapi tidur di pagi hari juga memberikan dampak kurang baik pada janin. Sebagian orang menganggap bahwa bahaya tidur pagi bagi ibu hamil adalah mitos, padahal menurut beberapa ahli kesehatan tidur pagi adalah salah satu aktivitas kurang baik yang dapat membahayakan ibu hamil dan janin.
Apabila bunda merasa ngantuk dan ingin istirahat tidur, sebaiknya lakukan istirahat tidur pada waktu siang (jam 12 ke atas). Kenapa demikian ? karena tidur pagi itu kurang bagus bagi kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa bahaya tidur pagi bagi ibu hamil yang harus diketahui.
Wanita hamil yang sering tidur pagi dapat terkena insomnia akut, yaitu susah tidur di waktu malam sehingga ibu hamil tidak bisa mendapatkan istirahat tidur yang berkualitas. Kita semua tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk menjaga stamina dan kesehatannya.
Ketika ibu hamil membiasakan diri untuk tidur pagi maka di malam hari jadi susah tidur. Ketika tidur malam tidak bisa nyenyak maka di pagi hari akan merasa sangat mengantuk sehingga tidur pagi lagi dan seterusnya. Ini merupakan penerapan pola tidur yang kurang baik, silakan baca tips agar tidur berkualitas saat hamil.
Awalnya memang enak, badan lemas dan digunakan untuk tidur, namun coba rasakan setelah bangun tidur pagi, badan malah terasa lesu bukan ?. itulah salah satu efek negatif dan bahaya tidur pagi bagi ibu hamil. Semakin lama kita tidur pagi maka badan akan semakin terasa sangat lesu dan lelah. Kenapa hal ini bisa terjadi ? karena metabolisme tubuh tidak dapat berjalan dengan baik.
Salah satu bahaya tidur pagi saat hamil adalah mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini bisa terjadi karena di pagi hai 0rgan tubuh ibu hamil beraktivitas tidak seperti biasanya. Salah satu efek yang ditimbulkan karena gangguan metabolisme adalah ibu hamil menjadi sangat lapar sehingga banyak makan dan akhirnya menjadikan berat badan ibu hamil meningkat drastis.
Tidur di pagi hari dapat mengakibatkan ibu hamil kehilangan waktu untuk beraktivitas. Ketika bangun tidur, badan pun rasanya menjadi sangat malas sehingga banyak aktivitas terabaikan. Memang, wanita yang hamil itu tidak boleh terlalu kelelahan, namun bukan berarti ibu hamil harus bermalas malasan. Kurang aktivitas justru kurang baik bagi ibu hamil, terutama ketika ibu hamil menghadapi persalinan.
Terlalu banyak tidur di pagi bisa menyebabkan ibu hamil sulit konsentrasi. Kenapa demikian ? karena terlalu banyak tidur dapat menghambat peredaran darah ke otak. Dengan demikian, tidur pagi bagi ibu hamil bisa menyebabkan sulit konsentrasi. Sebagai salah satu tips perawatan kehamilan yang baik adalah olahraga ringan di pagi hari, bukan malah tidur.
Salah satu bahaya tidur pagi bagi ibu hamil adalah menjadi pemicu sakit kepala karena penumpukan cairan serebrospinal. Cairan tersebut dapat membahayakan kesehatan ibu hamil terutama ketika menumpuk di bagian otak. Kebiasaan tidur pagi hari, dikhawatirkan bisa membuat ibu hamil mengalami sakit pusing dan sakit kepala hebat.
Cairan ketuban normal apabila ibu hamil melakukan banyak aktivitas gerak. Jika ibu hamil kurang gerak dan kebanyakan tidur, terutama di pagi hari maka dapat menyebabkan kelebihan air ketuban. Hal ini tidak lah menguntungkan, justru dapat menyebabkan masalah persalinan karena kelebihan air ketuban dapat membuat janin tidak masuk ke panggul.
Tidur pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak baik, terutama bagi wanita yang sedang hamil. Ibu hamil yang sering tidur pagi rentan terhadap anemia karena tidur pagi membuat aliran darah dan oksigen tidak lancar. Kurang aktivitas justru membuat produksi darah merah berkurang sehingga menyebabkan anemia (kurang darah)
Bahaya tidur pagi bagi ibu hamil selanjutnya adalah dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebagaimana kita ketahui bahwa salah satu keluhan yang banyak disampaikan oleh ibu hamil adalah masalah pencernaan seperti sembelit, diare dan lainnya. Ketika ibu hamil sering tidur pagi dan kurang olahraga maka keluhan tersebut akan semakin menjadi - jadi.
Tidur pagi dapat menyebabkan gangguan keseimbangan fungsi otak. Tidak lancarnya asupan oksigen dan aliran darah ke otak dapat membuat fungsi otak ibu hamil terganggu. Untuk itu, hindari tidur pagi selama kehamilan berlangsung.
Itulah 10 bahaya tidur pagi bagi ibu hamil yang harus Anda ketahui. penerapan pola hidup sehat perlu dilakukan oelh ibu hamil agar kehamilan berjalan dengan lancara dan nyaman. Salam
Di pagi hari, ibu hamil sering merasa lelah dan ngantuk, rasanya ingin sekali tidur. Demi menjaga kesehatan kehamilan sebaiknya rasa mengantuk itu di tahan dulu karena tidur di bawah jam 12 dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Tak hanya kurang baik bagi ibu hamil tapi tidur di pagi hari juga memberikan dampak kurang baik pada janin. Sebagian orang menganggap bahwa bahaya tidur pagi bagi ibu hamil adalah mitos, padahal menurut beberapa ahli kesehatan tidur pagi adalah salah satu aktivitas kurang baik yang dapat membahayakan ibu hamil dan janin.
image from pixabay
Bahaya Tidur Pagi bagi Ibu Hamil
Apabila bunda merasa ngantuk dan ingin istirahat tidur, sebaiknya lakukan istirahat tidur pada waktu siang (jam 12 ke atas). Kenapa demikian ? karena tidur pagi itu kurang bagus bagi kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa bahaya tidur pagi bagi ibu hamil yang harus diketahui.
1. Susah tidur di malam hari
Wanita hamil yang sering tidur pagi dapat terkena insomnia akut, yaitu susah tidur di waktu malam sehingga ibu hamil tidak bisa mendapatkan istirahat tidur yang berkualitas. Kita semua tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk menjaga stamina dan kesehatannya.
Ketika ibu hamil membiasakan diri untuk tidur pagi maka di malam hari jadi susah tidur. Ketika tidur malam tidak bisa nyenyak maka di pagi hari akan merasa sangat mengantuk sehingga tidur pagi lagi dan seterusnya. Ini merupakan penerapan pola tidur yang kurang baik, silakan baca tips agar tidur berkualitas saat hamil.
2. Badan lesu
Awalnya memang enak, badan lemas dan digunakan untuk tidur, namun coba rasakan setelah bangun tidur pagi, badan malah terasa lesu bukan ?. itulah salah satu efek negatif dan bahaya tidur pagi bagi ibu hamil. Semakin lama kita tidur pagi maka badan akan semakin terasa sangat lesu dan lelah. Kenapa hal ini bisa terjadi ? karena metabolisme tubuh tidak dapat berjalan dengan baik.
3. Metabolisme ibu hamil terganggu
Salah satu bahaya tidur pagi saat hamil adalah mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini bisa terjadi karena di pagi hai 0rgan tubuh ibu hamil beraktivitas tidak seperti biasanya. Salah satu efek yang ditimbulkan karena gangguan metabolisme adalah ibu hamil menjadi sangat lapar sehingga banyak makan dan akhirnya menjadikan berat badan ibu hamil meningkat drastis.
4. Malas beraktivitas
Tidur di pagi hari dapat mengakibatkan ibu hamil kehilangan waktu untuk beraktivitas. Ketika bangun tidur, badan pun rasanya menjadi sangat malas sehingga banyak aktivitas terabaikan. Memang, wanita yang hamil itu tidak boleh terlalu kelelahan, namun bukan berarti ibu hamil harus bermalas malasan. Kurang aktivitas justru kurang baik bagi ibu hamil, terutama ketika ibu hamil menghadapi persalinan.
5. Sulit untuk konsentrasi
Terlalu banyak tidur di pagi bisa menyebabkan ibu hamil sulit konsentrasi. Kenapa demikian ? karena terlalu banyak tidur dapat menghambat peredaran darah ke otak. Dengan demikian, tidur pagi bagi ibu hamil bisa menyebabkan sulit konsentrasi. Sebagai salah satu tips perawatan kehamilan yang baik adalah olahraga ringan di pagi hari, bukan malah tidur.
6. Pusing dan sakit Kepala
Salah satu bahaya tidur pagi bagi ibu hamil adalah menjadi pemicu sakit kepala karena penumpukan cairan serebrospinal. Cairan tersebut dapat membahayakan kesehatan ibu hamil terutama ketika menumpuk di bagian otak. Kebiasaan tidur pagi hari, dikhawatirkan bisa membuat ibu hamil mengalami sakit pusing dan sakit kepala hebat.
7. Air ketuban berlebih
Cairan ketuban normal apabila ibu hamil melakukan banyak aktivitas gerak. Jika ibu hamil kurang gerak dan kebanyakan tidur, terutama di pagi hari maka dapat menyebabkan kelebihan air ketuban. Hal ini tidak lah menguntungkan, justru dapat menyebabkan masalah persalinan karena kelebihan air ketuban dapat membuat janin tidak masuk ke panggul.
8. Kurang darah
Tidur pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak baik, terutama bagi wanita yang sedang hamil. Ibu hamil yang sering tidur pagi rentan terhadap anemia karena tidur pagi membuat aliran darah dan oksigen tidak lancar. Kurang aktivitas justru membuat produksi darah merah berkurang sehingga menyebabkan anemia (kurang darah)
9. Gangguan pencernaan
Bahaya tidur pagi bagi ibu hamil selanjutnya adalah dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebagaimana kita ketahui bahwa salah satu keluhan yang banyak disampaikan oleh ibu hamil adalah masalah pencernaan seperti sembelit, diare dan lainnya. Ketika ibu hamil sering tidur pagi dan kurang olahraga maka keluhan tersebut akan semakin menjadi - jadi.
10. Otak tidak berfungsi dengan baik
Tidur pagi dapat menyebabkan gangguan keseimbangan fungsi otak. Tidak lancarnya asupan oksigen dan aliran darah ke otak dapat membuat fungsi otak ibu hamil terganggu. Untuk itu, hindari tidur pagi selama kehamilan berlangsung.
Baca juga : posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil
Itulah 10 bahaya tidur pagi bagi ibu hamil yang harus Anda ketahui. penerapan pola hidup sehat perlu dilakukan oelh ibu hamil agar kehamilan berjalan dengan lancara dan nyaman. Salam
0 Response to "10 Bahaya Tidur Pagi Bagi Ibu Hamil, Abaikan Kalau mau Menyesal"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish