Bolehkah Ibu Hamil Makan Semangka tiap Hari ?
Bolehkah ibu hamil makan semangka ? ➧ Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, banyak hal yang perlu diketahui terkait dengan perawatan kehamilan. Betapa tidak, janin yang tidak mendapat perawatan dengan benar akan berakibat terhambat pertumbuhannya. Tak hanya itu, keselamatan janin pun juga terancam kalau ibu hamil salah rawat.
Makanan adalah hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil, pasalnya makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan memberikan dampak besar kepada janin. Apabila makanan yang dikonsumsi ibu hamil adalah makanan yang bernutrisi tinggi maka janin akan terbantu dalam pertumbuhannya.
Sebaliknya, jika ibu hamil mengkonsumsi makanan rendah nutrisi dan atau makanan yang membahayakan kesehatan, maka janin akan mendapatkan dampak buruk yang tidak bisa dianggap remeh. Terkait dengan masalah makanan, pada kesempatan kali ini kami akan sedikit mengulas tentang buah semangka, boleh atau tidak sih makan semangka saat hamil itu ?
Seamangka merupakan salah satu jenis buah - buahan yang dapat tumbuh subur di Negara kita. Buah ini memiliki nama latin citrullus lanatus, yaitu buah yang tergolong dalam kategori ketimun. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dengan coretan berwarna putih, sedangkan daging buahnya berwarna kuning dan merah.
Buah semangka mengandung cukup banyak zat yang dibutuhkan oleh manusia seperti air, kalium, zat besi, vitamin, protein, serat, kalori dan mineral. Buah ini cukup banyak mengandung air, yaitu mencapai 90 % sehingga sangat cocok untuk mengembalikan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi. Biasanya, buah semangka disantap dengan cara dijadikan es buah atau dimakan langsung.
Melihat kandungan nutrisi buah semangka tersebut, tentu dapat kita pahami bahwa semangka itu dapat memberikan manfaat bagi kehidupan manusia. Lalu, bagaimana dengan ibu hamil ? bolehkah ibu hamil makan semangka ?
Tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk makan buah semangka karena semangka itu tidak tergolong makanan yang membahayakan keselamatan janin, justru makan dengan mengkonsumsi semangka ibu hamil akan mendapatkan berbagai macam manfaat. Namun demikian, ibu hamil tidak dianjurkan makan semangka dalam jumlah terlalu banyak karena dapat membahayakan kehamilan.
Adapun jika dimakan dalam porsi wajar, semangka akan memberikan dampak baik pada ibu hamil. Kenapa begitu ? karena semangka mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.
Dengan mengkonsumsi buah semangka secara benar dan tidak berlebihan, ibu hamil akan mendapatkan beberapa manfaat antara lain adalah sebagai berikut :)
Morning sickness (mual disertai muntah) di awal masa kehamilan seakan tak bisa untuk dihindari. Sebagian besar kaum hawa mengeluhkan morning sickness di awal kehamilannya. Tak jarang yang sampai lemas dan pingsan karena saking parahnya morning sickness. Morning sickness merupakan salah satu Ttanda hamil yang wajar, namun kalu tidak diatasi dapat mengganggu aktivitas sehari - hari.
Untuk mengatasi dan meringankan mual, ibu hamil tidak diperkenankan minum obat sembarangan. Ibu hamil cukup mengkonsumsi makanan yang dapat meringankan mual, yaitu aneka macam buah - buahan yang mengandung banyak air, salah satunya adalah semangka. Jika terpaksa harus minum obat mual, sebaiknya minta resep dari dokter.
Otot tegang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk ibu hamil. Otot tegang dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup mengganggu, apabila otot kaki tegang maka kaki menjadi sakit untuk berjalan, jika otot tegang di bagian dada maka dada menjadi sesek dan ampek. Di sini lah peranan buah semangka bagi ibu hamil, yaitu untuk mengendurkan otot yang tegang. Untuk itu, apabila Anda masih ragu dan bertanya - tanya apakah ibu hamil boleh makan semangka ? tentu jawabnya boleh.
Ibu hamil pasti tidak asing dengan perubahan kulit yang dialaminya mulai dari awal kehamilan. Sebelum hamil kulit tampak kencang dan cerah, namun setelah hamil jadi keriput dan tak cerah lagi. Keadaan ini terjadi pada ibu hamil karena pigmentasi, untuk itu ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air agar kulit segar kembali. Selain mengatasi pigmentasi, kandungan air dalam buah semangka juga berkhasiat untuk mengatasi masalah pencernaan (susah BAB).
Tak ada larangan yang menyebutkan bahwa ibu hamil tidak boleh makan semangka. Namun demikian hendaknya ibu hamil berpikir bijak demi menjaga sang buah hati yang masih ada di dalam rahim. Apabila Anda adalah penggemar semangka, silakan simak penjelasan tentang tips aman makan semangka berikut ini.
Walupun mengandung banyak manfaat namun kalau dikonsumsi dengan cara yang tidak benar, semangka justru akan membahayakan kehamilan. Untuk itu, bunda perlu mengkonsumsi semangka dengan benar. Gimana caranya ? antara lain adalah sebagai berikut :
Intinya, apabila ada orang yang menanyakan bolehkah ibu hamil makan semangka ? boleh namun kudu tetap hati - hati. Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam
Makanan adalah hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil, pasalnya makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan memberikan dampak besar kepada janin. Apabila makanan yang dikonsumsi ibu hamil adalah makanan yang bernutrisi tinggi maka janin akan terbantu dalam pertumbuhannya.
Sebaliknya, jika ibu hamil mengkonsumsi makanan rendah nutrisi dan atau makanan yang membahayakan kesehatan, maka janin akan mendapatkan dampak buruk yang tidak bisa dianggap remeh. Terkait dengan masalah makanan, pada kesempatan kali ini kami akan sedikit mengulas tentang buah semangka, boleh atau tidak sih makan semangka saat hamil itu ?
image from pixabay
Bolehkah ibu hamil makan semangka ?
Seamangka merupakan salah satu jenis buah - buahan yang dapat tumbuh subur di Negara kita. Buah ini memiliki nama latin citrullus lanatus, yaitu buah yang tergolong dalam kategori ketimun. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dengan coretan berwarna putih, sedangkan daging buahnya berwarna kuning dan merah.
Buah semangka mengandung cukup banyak zat yang dibutuhkan oleh manusia seperti air, kalium, zat besi, vitamin, protein, serat, kalori dan mineral. Buah ini cukup banyak mengandung air, yaitu mencapai 90 % sehingga sangat cocok untuk mengembalikan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi. Biasanya, buah semangka disantap dengan cara dijadikan es buah atau dimakan langsung.
Melihat kandungan nutrisi buah semangka tersebut, tentu dapat kita pahami bahwa semangka itu dapat memberikan manfaat bagi kehidupan manusia. Lalu, bagaimana dengan ibu hamil ? bolehkah ibu hamil makan semangka ?
Tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk makan buah semangka karena semangka itu tidak tergolong makanan yang membahayakan keselamatan janin, justru makan dengan mengkonsumsi semangka ibu hamil akan mendapatkan berbagai macam manfaat. Namun demikian, ibu hamil tidak dianjurkan makan semangka dalam jumlah terlalu banyak karena dapat membahayakan kehamilan.
Baca : bahaya semangka untuk ibu hamil, mengerikan !
Adapun jika dimakan dalam porsi wajar, semangka akan memberikan dampak baik pada ibu hamil. Kenapa begitu ? karena semangka mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.
Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil
Dengan mengkonsumsi buah semangka secara benar dan tidak berlebihan, ibu hamil akan mendapatkan beberapa manfaat antara lain adalah sebagai berikut :)
1. Mengatasi morning sickness di awal kehamilan
Morning sickness (mual disertai muntah) di awal masa kehamilan seakan tak bisa untuk dihindari. Sebagian besar kaum hawa mengeluhkan morning sickness di awal kehamilannya. Tak jarang yang sampai lemas dan pingsan karena saking parahnya morning sickness. Morning sickness merupakan salah satu Ttanda hamil yang wajar, namun kalu tidak diatasi dapat mengganggu aktivitas sehari - hari.
Untuk mengatasi dan meringankan mual, ibu hamil tidak diperkenankan minum obat sembarangan. Ibu hamil cukup mengkonsumsi makanan yang dapat meringankan mual, yaitu aneka macam buah - buahan yang mengandung banyak air, salah satunya adalah semangka. Jika terpaksa harus minum obat mual, sebaiknya minta resep dari dokter.
2. Membuat rileks otot yang tegang
Otot tegang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk ibu hamil. Otot tegang dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup mengganggu, apabila otot kaki tegang maka kaki menjadi sakit untuk berjalan, jika otot tegang di bagian dada maka dada menjadi sesek dan ampek. Di sini lah peranan buah semangka bagi ibu hamil, yaitu untuk mengendurkan otot yang tegang. Untuk itu, apabila Anda masih ragu dan bertanya - tanya apakah ibu hamil boleh makan semangka ? tentu jawabnya boleh.
3. Mencegah dan mengatasi pigmentasi
Ibu hamil pasti tidak asing dengan perubahan kulit yang dialaminya mulai dari awal kehamilan. Sebelum hamil kulit tampak kencang dan cerah, namun setelah hamil jadi keriput dan tak cerah lagi. Keadaan ini terjadi pada ibu hamil karena pigmentasi, untuk itu ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air agar kulit segar kembali. Selain mengatasi pigmentasi, kandungan air dalam buah semangka juga berkhasiat untuk mengatasi masalah pencernaan (susah BAB).
Bolehkah ibu hamil makan semangka tiap hari ?
Tak ada larangan yang menyebutkan bahwa ibu hamil tidak boleh makan semangka. Namun demikian hendaknya ibu hamil berpikir bijak demi menjaga sang buah hati yang masih ada di dalam rahim. Apabila Anda adalah penggemar semangka, silakan simak penjelasan tentang tips aman makan semangka berikut ini.
Tips Aman Mengkonsumsi Semangka Saat Hamil
Walupun mengandung banyak manfaat namun kalau dikonsumsi dengan cara yang tidak benar, semangka justru akan membahayakan kehamilan. Untuk itu, bunda perlu mengkonsumsi semangka dengan benar. Gimana caranya ? antara lain adalah sebagai berikut :
- Pilih semangka yang masih segar
- Pastikan semangka yang akan anda konsumsi adalah semangka baik (tidak busuk)
- Makan semangka secukupnya saja
- Jika Anda membuat semangka sebagai es buah, sebaiknya jangan menggunakan pemanis buatan dan atau jangan pakai terlalu banyak gula
- Bila memungkinkan, pilihlah semangka yang tidak banyak mengandung zat kimia
- Konsultasi ke dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi semangka
Intinya, apabila ada orang yang menanyakan bolehkah ibu hamil makan semangka ? boleh namun kudu tetap hati - hati. Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam
0 Response to "Bolehkah Ibu Hamil Makan Semangka tiap Hari ?"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish