Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil Akibat Fatal
Posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil ➠ Wanita yang sedang hamil tentu menjumpai keadaan yang tidak seperti biasa. Apalagi bagi seseorang yang baru pertama kali hamil, sungguh menjadi pengalaman baru yang suit untuk dilupakan. Termasuk keluhan kehamilan yang banyak dialami oleh ibu hamil adalah sulit tidur.
Adapun gangguan yang biasa terjadi pada ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut :
Oleh karena adanya keluhan keluhan kehamilan, banyak ibu hamil yang sulit tidur terutama di malam hari sehingga keadaan tersebut dapat mengganggu kesehatan.
Untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat, ibu hamil perlu mendapatkan cukup istirahat terutama tidur di waktu malam. Selain itu, ibu hamil harus terus waspada terhadap posisi tidur yang dapat membahayakan kehamilan. Di bawah ini adalah beberapa posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil :
Tidur dengan posisi terlentang tidak dianjurkan bagi ibu hamil trimester kedua karena posisi tidur terlentang terlalu lama bisa menyebabkan aliran darah ke plasenta mengecil. Tidak lancarnya aliran darah ke bagian plasenta bisa menyebabkan janin kekurangan asupan nutrisi dan oksigen hingga akhirnya perkembangan janin terhambat. Selain itu, tidur dengan posisi terlentang saat usia kehamilan trimester kedua juga dapat mengakibatkan sakit kepala.
Miring ke kanan termasuk posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil karena dapat mengakibatkan 0rgan hati tertekan dengan sangat kuat. Hal ini dapat menyebabkan asupan nutrisi dan oksigen ke janin jadi terbatas sehingga janin tidak dapat tumbuh berkembang dengan baik. Selain itu, tidur dengan posisi ini juga dapat menyebabkan ketidak nyamanan tidur.
Di awal masa kehamilan, tidur dengan posisi tengkurap masih tergolong posisi tidur yang aman. Namun, ketika perut sudah mulai membuncit dan terasa sudah ada tekanan maka ibu hamil tidak dianjurkan tidur dengan posisi tengkurap karena dapat menyebabkan janin tertekan. Selain itu, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, gangguan pernapasan dan gangguan pasokan oksigen serta nutrisi ke janin.
Sebagaimana kita ketahui bahwa awal kehamilan biasa dibarengi dengan gangguan kehamilan seperti mual, muntah, pusing, sering BAK (buang air kecil) dan lain lain. Ada beberapa wanita hamil yang ingin mengatasi masalah itu dengan mengatur posisi tidur kaki diangkat atau diberi bantal sehingga posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Tidur dengan mengangkat kaki termasuk posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil karena dapat mempersempit ruangan janin sehingga janin kekurangan oksigen.
Banyaknya keluhan kehamilan membuat ibu hamil susah tidur. Ada beberapa ibu hamil yang ingin mendapatkan tidur pulas dengan posisi duduk di sofa, padahal sebenarnya posisi ini sangat tidak dianjurkan bagi wanita hamil karena dapat meningkatkan tekanan pembuluh darah ke bagian jantung. Tak hanya itu, tidur sambil duduk juga dapat menyebabkan ibu hamil sangat kelelahan dan sakit di bagian punggung.
Sulit bagi ibu hamil untuk mendapatkan tidur nyenyak sehingga banyak ibu hamil yang kurang istirahat meski banyak waktu longgar. Apabila Anda ingin mencari posisi tidur yang baik saat hamil, hendaknya Anda hindari tidur terlentang dengn posisi kepala tinggi. Kenapa demikian ? karena posisi tidur ini bisa membatasi asupan nutrisi janin dan menekan ginjal, plasenta dan ulu hati ibu hamil.
Tidur tak nyaman meninggalkan rasa khawatir mendalam di hati beberapa ibu hamil. Keluhan kehamilan yang datang silih berganti semakin membuat istirahat ibu hamil terganggu. Untuk mengatasi susah tidur saat hamil, silakan ikuti tips sederhana berikut ini :
Sebagai pasangan ibu hamil (suami) hendaknya mempunyai sikap yang baik dan mendukung terhadap proses kehamilan sang istri tercinta. Sebagian ibu hamil ada yang mengalami susah tidur dan tidak mendapatkan dukungan yang baik dari suaminya. Hal ini sungguh dapat memperburuk kualitas tidur ibu hamil karena ia jadi emosi. Untuk itu, bagi suami, hendaknya lakukan beberapa tips berikut ini :
Gangguan susah tidur saat hamil perlu di atasi dengan melakukan beberapa langkah positif. Pasangan suami istri harus kompak dalam merawat dan menjaga kehamilan agar semua keluhan kehamilan dapat segera diatasi.
Demikian penjelasan terkait posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil serta tips agar ibu hamil dapat tidur nyaman. Semoga tulisan singkat ini bermanfaat. Salam
Adapun gangguan yang biasa terjadi pada ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut :
- Badan terasa sangat lelah
- Mual disertai muntah terutama di waktu pagi hari
- Keluar keringat yang bercucuran terlalu banyak
- Pusing (sakit kepala)
- Bagian pinggul terasa nyeri
Oleh karena adanya keluhan keluhan kehamilan, banyak ibu hamil yang sulit tidur terutama di malam hari sehingga keadaan tersebut dapat mengganggu kesehatan.
image from pixabay
Bagaimana Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil Itu ??
Untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat, ibu hamil perlu mendapatkan cukup istirahat terutama tidur di waktu malam. Selain itu, ibu hamil harus terus waspada terhadap posisi tidur yang dapat membahayakan kehamilan. Di bawah ini adalah beberapa posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil :
1. Posisi tidur terlentang di usia kehamilan trimester 2
Tidur dengan posisi terlentang tidak dianjurkan bagi ibu hamil trimester kedua karena posisi tidur terlentang terlalu lama bisa menyebabkan aliran darah ke plasenta mengecil. Tidak lancarnya aliran darah ke bagian plasenta bisa menyebabkan janin kekurangan asupan nutrisi dan oksigen hingga akhirnya perkembangan janin terhambat. Selain itu, tidur dengan posisi terlentang saat usia kehamilan trimester kedua juga dapat mengakibatkan sakit kepala.
2. Posisi tidur miring kanan
Miring ke kanan termasuk posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil karena dapat mengakibatkan 0rgan hati tertekan dengan sangat kuat. Hal ini dapat menyebabkan asupan nutrisi dan oksigen ke janin jadi terbatas sehingga janin tidak dapat tumbuh berkembang dengan baik. Selain itu, tidur dengan posisi ini juga dapat menyebabkan ketidak nyamanan tidur.
3. Tidur tengkurap
Di awal masa kehamilan, tidur dengan posisi tengkurap masih tergolong posisi tidur yang aman. Namun, ketika perut sudah mulai membuncit dan terasa sudah ada tekanan maka ibu hamil tidak dianjurkan tidur dengan posisi tengkurap karena dapat menyebabkan janin tertekan. Selain itu, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, gangguan pernapasan dan gangguan pasokan oksigen serta nutrisi ke janin.
4. Tidur dengan mengangkat kaki
Sebagaimana kita ketahui bahwa awal kehamilan biasa dibarengi dengan gangguan kehamilan seperti mual, muntah, pusing, sering BAK (buang air kecil) dan lain lain. Ada beberapa wanita hamil yang ingin mengatasi masalah itu dengan mengatur posisi tidur kaki diangkat atau diberi bantal sehingga posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Tidur dengan mengangkat kaki termasuk posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil karena dapat mempersempit ruangan janin sehingga janin kekurangan oksigen.
5. Tidur dengan posisi duduk
Banyaknya keluhan kehamilan membuat ibu hamil susah tidur. Ada beberapa ibu hamil yang ingin mendapatkan tidur pulas dengan posisi duduk di sofa, padahal sebenarnya posisi ini sangat tidak dianjurkan bagi wanita hamil karena dapat meningkatkan tekanan pembuluh darah ke bagian jantung. Tak hanya itu, tidur sambil duduk juga dapat menyebabkan ibu hamil sangat kelelahan dan sakit di bagian punggung.
6. Tidur terlentang dengan kepala lebih tinggi
Sulit bagi ibu hamil untuk mendapatkan tidur nyenyak sehingga banyak ibu hamil yang kurang istirahat meski banyak waktu longgar. Apabila Anda ingin mencari posisi tidur yang baik saat hamil, hendaknya Anda hindari tidur terlentang dengn posisi kepala tinggi. Kenapa demikian ? karena posisi tidur ini bisa membatasi asupan nutrisi janin dan menekan ginjal, plasenta dan ulu hati ibu hamil.
Tips Agar tidur Nyaman Saat Hamil
Tidur tak nyaman meninggalkan rasa khawatir mendalam di hati beberapa ibu hamil. Keluhan kehamilan yang datang silih berganti semakin membuat istirahat ibu hamil terganggu. Untuk mengatasi susah tidur saat hamil, silakan ikuti tips sederhana berikut ini :
- Siapkan beberapa bantal di tempat tidur agar Anda bisa berganti bantal kalau merasa bantal yang sedang Anda gunakan sudah tidak nyaman
- Pilih bantal yang lembut agar kepala, punggung, kaki dan tangan dapat beristirahat dengan nyaman
- Terkadang, ibu hamil bangun dan mendapati posisi tidurnya jadi membahayakan maka gunakan bantal penopang posisi tidur agar di saat tidur tidak berganti posisi yang berbahaya
- Menjelang tidur, silakan ganti pakaian tidur yang nyaman, longgar, lembut di kulit dan tidak panas
- Hindari pakaian yang ketat karena membuat tidur tak nyaman
- Apabila sudah melakukan berbagai macam tips tapi masih susah tidur, cobalah untuk menggunakan bantal khusus ibu hamil
- Jangan makan makanan pedas di waktu malam karena dapat membuat perut sakit dan tidur terganggu
- Usahakan sebisa mungkin untuk rileks dan jangan stress
- Atur pola makan sehat dan konsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil karena pola makan sehat terbukti dapat membuat perasaan jadi lebih nyaman
- Menjelang tidur cobalah minum susu kehamilan hangat segelas saja dan hindari makanan yang dapat meningkatkan mual
- Rutin olahraga ringan selama kehamilan berlangsung
Tips bagi Pasangan Ibu Hamil
Sebagai pasangan ibu hamil (suami) hendaknya mempunyai sikap yang baik dan mendukung terhadap proses kehamilan sang istri tercinta. Sebagian ibu hamil ada yang mengalami susah tidur dan tidak mendapatkan dukungan yang baik dari suaminya. Hal ini sungguh dapat memperburuk kualitas tidur ibu hamil karena ia jadi emosi. Untuk itu, bagi suami, hendaknya lakukan beberapa tips berikut ini :
- Beri dukungan yang baik pada sang istri untuk mendapatkan posisi tidur yang baik selama kehamilan berlangsung
- Sebelum tidur bagi kesenangan Anda dengan sang istri, misalnya dengan mengingatkan kenangan indah di masa masih pacaran dan lain lain
- Menjelang tidur, berkomunikasi lah dengan sang buah hati yang masih ada di perut
- Jangan membuat hati istri emosi
- Bantu istri untuk menyiapkan susu yang akan diminum jelang tidur
Gangguan susah tidur saat hamil perlu di atasi dengan melakukan beberapa langkah positif. Pasangan suami istri harus kompak dalam merawat dan menjaga kehamilan agar semua keluhan kehamilan dapat segera diatasi.
Demikian penjelasan terkait posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil serta tips agar ibu hamil dapat tidur nyaman. Semoga tulisan singkat ini bermanfaat. Salam
0 Response to "Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil Akibat Fatal"
Post a Comment
➠ Silakan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
➠ mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish